Rågbröd med tranbär
Medelhögt GI
GL 7.8 per typisk skiva (30 g) · GL 26 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Rågbröd med tranbär har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 7.8.
Uppdaterad 4 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rågbröd med tranbär är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 9 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låga nivåer av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Tillsatt socker
- Relativt högt natriumintag
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rågbröd med tranbär?
Rågbröd med tranbär har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 7.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är Rågbröd med tranbär bra för personer med insulinresistens?
Rågbröd med tranbär har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Bröd med frön och fullkorn.
Hur påverkar Rågbröd med tranbär blodsockret?
Rågbröd med tranbär har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Rågbröd med tranbär i Logi-appen, med din portion.
