havrebröd
Medelhögt GI
GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g
havrebröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör det mycket bättre för insulinkänsligheten.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Mycket rik på fibrer och omega-3-fettsyror med minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska effekten jämfört med vanligt havre- eller vetebröd.
groddat fullkornsbröd
Relaterade former
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havrebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 3.5 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.9 g |
| Natrium | 420 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havrebröd?
havrebröd har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är havrebröd bra för personer med insulinresistens?
havrebröd har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar havrebröd blodsockret?
havrebröd har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havrebröd i Logi-appen, med din portion.
