frukt-turnover
Medelhögt GI
GL 27 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
frukt-turnover har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 9 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk belastning (1 mot 27) och tillför protein och hälsosamma fetter för att stabilisera blodsockret.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 8 per 100 g Detta ger en liknande upplevelse som bakverk men använder mandelmjöl för att drastiskt minska den glykemiska belastningen från 27 till 8.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Detta är ett näringstätt alternativ som ersätter raffinerat mjöl och socker med protein och fibrer, vilket sänker den glykemiska belastningen till 3.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
frukt-turnover är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 290 kcal |
| Kolhydrater | 41 g |
| Socker (totalt) | 17 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 5.5 g |
| Omättat | 6.5 g |
| Natrium | 260 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed pastry
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för frukt-turnover?
frukt-turnover har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är frukt-turnover bra för personer med insulinresistens?
frukt-turnover har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar frukt-turnover blodsockret?
frukt-turnover har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se frukt-turnover i Logi-appen, med din portion.
