rågmuffin
Medelhögt GI
GL 26 per 100 g
- Higher fiber content than white muffins
- Moderate glycemic load
rågmuffin har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 15 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g Detta byte ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen från 26 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
- GL 8 per 100 g Denna muffin ger en liknande smakupplevelse som originalet men med ett betydligt lägre GI (28 mot 55) och GL (8 mot 26).
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 14 per 100 g Detta är ett direkt, mer glykemiskt skonsamt brödalternativ som behåller spannmålsprofilen samtidigt som den glykemiska belastningen minskar med nästan hälften.
Linfröbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rågmuffin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 6 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 4.5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 3.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Higher fiber content than white muffins
- Contains some whole grain nutrients
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rågmuffin?
rågmuffin har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Är rågmuffin bra för personer med insulinresistens?
rågmuffin har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Ägg-, spenat- och fetamuffin.
Hur påverkar rågmuffin blodsockret?
rågmuffin har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se rågmuffin i Logi-appen, med din portion.
