Potatisleenden

GI 75 · HögtGL 31.2 / stycke3/10

Högt GI

75 GI

GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Lågt tillsatt socker
Högt glykemiskt index och belastning

Potatisleenden har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.

Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

rostade kikärtsnacks
GL 17.4 per 100 g Much lower glycemic index and higher protein and fiber content, making them better for blood sugar control.
Blomkålsmos bakad i små bitar
GL 1 per 100 g Very low glycemic load, high in fiber, and significantly less processed than Potato Smiles.

Former av Potatis

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Potatisleenden är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

270

Kalorier

35 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

13 g

Fett

per 100g

Kalorier	270 kcal
Kolhydrater	35 g
Socker (totalt)	1 g
Naturligt	0.5 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.75 g
Olöslig	1.75 g
Protein	2.5 g
Fett	13 g
Mättat	3 g
Omättat	9 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Lågt tillsatt socker
Innehåller viss fiber
Högt glykemiskt index och belastning
Högt natriuminnehåll
Mycket bearbetad

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Potatisleenden?

Potatisleenden har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.

Är Potatisleenden bra för personer med insulinresistens?

Potatisleenden har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är rostade kikärtsnacks.

Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).

Se Potatisleenden i Logi-appen, med din portion.