tempurasmet
Högt GI
GL 39 per typisk kopp (150 g) · GL 26 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
tempurasmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 39.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och högre innehåll av hälsosamma fetter och fibrer, vilket förhindrar snabba blodsockerhöjningar.
- GL 25 per 100 g Ger ett mycket högre protein- och fiberinnehåll, vilket leder till en långsammare och stabilare glykemisk respons.
Kikärtsmjöl - GL 17.1 per 100 g Det höga fiberinnehållet saktar ner matsmältningen och förbättrar den glykemiska kontrollen jämfört med tempura baserad på raffinerat vete.
kokosmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tempurasmet är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Innehåller en del omättat fett
- Högt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bas av raffinerat mjöl med lågt fiberinnehåll
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tempurasmet?
tempurasmet har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 39; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är tempurasmet bra för personer med insulinresistens?
tempurasmet har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjölssmet.
Hur påverkar tempurasmet blodsockret?
tempurasmet har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se tempurasmet i Logi-appen, med din portion.
