Kikärtsmjöl
Lågt GI
GL 23 per kopp (92 g) · GL 25 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (25)
Kikärtsmjöl har ett glykemiskt index på 44 (Lågt). En kopp (92 g) ger en glykemisk belastning på 23.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174288 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4.5 per 100 g Det ger en betydligt lägre glykemisk belastning och en högre kvot av protein till kolhydrater jämfört med kikärtsmjöl.
lupinmjöl - GL 1 per 100 g Det innehåller mycket mindre kolhydrater och ger hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåerna.
Mandelmjöl - GL 0.1 per 100 g Det är i princip fritt från nettokolhydrater och ger essentiella fetter som hjälper till att förbättra den metaboliska hälsan.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
Former av Kikärtsmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kikärtsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 92 g | 23 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kolhydrater | 57.8 g |
| Socker (totalt) | 10.8 g |
| Naturligt | 10.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.8 g |
| Löslig | 3.24 g |
| Olöslig | 7.56 g |
| Protein | 22.4 g |
| Fett | 6.7 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Utmärkt källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning (25)
- Betydande kolhydrattäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Kikärtsmjöl
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kikärtsmjöl?
Kikärtsmjöl har ett glykemiskt index på 44 (Lågt). En kopp (92 g) har en glykemisk belastning på 23; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Kikärtsmjöl bra för personer med insulinresistens?
Kikärtsmjöl har ett lågt glykemiskt index (44), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kikärtsmjöl har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kikärtsmjöl i denna databas har kikärtsmjöl yorkshire pudding lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Kikärtsmjöl i Logi-appen, med din portion.
