havregrodd
Medelhögt GI
GL 27 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
havregrodd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 15 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk belastning (1 mot 27) och är ett mångsidigt, kolhydratsnålt alternativ för bakning eller förtjockning som inte höjer blodsockret.
Mandelmjöl - GL 1 per 100 g Chiafrön ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 27) och tillför fibrer och hälsosamma fetter till måltider, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna.
Chiafrön - GL 2.9 per 100 g Linfrön har en mycket lägre glykemisk belastning (2,9 mot 27) och ger essentiella omega-3-fettsyror, vilket gör dem till ett hjärtvänligt och blodsockervänligt tillskott i gröt eller bakverk.
linfrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
havregrodd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 49 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 13 g |
| Löslig | 4.5 g |
| Olöslig | 8.5 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 1.7 g |
| Omättat | 7.3 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på protein
- Innehåller hälsosamma fetter
- Måttlig glykemisk belastning
- Innehåller en del mättat fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för havregrodd?
havregrodd har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är havregrodd bra för personer med insulinresistens?
havregrodd har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar havregrodd blodsockret?
havregrodd har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se havregrodd i Logi-appen, med din portion.
