Pão de Queijo
Högt GI
GL 32.4 per typisk stycke (120 g) · GL 27 per 100 g
- Innehåller protein från ost och ägg
- Högt glykemiskt index och belastning
Pão de Queijo har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 32.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2.7 per 100 g Linfrökex ger en liknande krispig och salt upplevelse som Pão de Queijo men med en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 27, vilket leder till en mycket stabilare blodsockerrespons.
linfröknäckebröd - GL 1 per 100 g Dessa munsbitar erbjuder ett salt, lagom stort alternativ med en mycket låg GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hantera insulinnivåer jämfört med Pão de Queijo som har ett högt glykemiskt index.
Blomkålsmos bakad i små bitar - GL 14 per 100 g Även om det fortfarande är ett bakverk, har denna muffin en mycket lägre GL på 14 jämfört med 27, vilket erbjuder ett mer blodsocker-vänligt sätt att tillfredsställa suget efter ett salt mellanmål.
Fullkorn zucchini valnötsmuffin (fruktsötad)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pão de Queijo är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein från ost och ägg
- Glutenfritt (tapiocamjöl)
- Högt glykemiskt index och belastning
- Högt innehåll av mättat fett
- Lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pão de Queijo?
Pão de Queijo har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 32.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 27.
Är Pão de Queijo bra för personer med insulinresistens?
Pão de Queijo har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är linfröknäckebröd.
Hur påverkar Pão de Queijo blodsockret?
Pão de Queijo har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Pão de Queijo i Logi-appen, med din portion.
