glassårtbit
Medelhögt GI
GL 26 per 100 g
- Source of quick energy
- High sugar content
glassårtbit har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 9 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 26 till 2, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar samtidigt som det tillfredsställer suget efter något krämigt och sött.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 8 per 100 g De hälsosamma fetterna och fibrerna i mandlarna hjälper till att dämpa blodsockerstegringen, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning på 8 jämfört med de ursprungliga 26.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker - GL 1 per 100 g Detta alternativ ger mycket protein och fibrer med en mycket låg glykemisk belastning på 1, vilket gör det till ett utmärkt, blodsocker-vänligt alternativ till en sockerrik dessert.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
glassårtbit är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 22 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 16 g |
| Mättat | 9 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of quick energy
- Contains some calcium
- High sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för glassårtbit?
glassårtbit har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Är glassårtbit bra för personer med insulinresistens?
glassårtbit har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar glassårtbit blodsockret?
glassårtbit har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se glassårtbit i Logi-appen, med din portion.
