Havrebollar
Lågt GI
GL 27 per 100 g
- Bra fiberkälla
- Medelhögt glykemiskt index
Havrebollar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Mandelmjöl- och linfröbitarGL 1 per 100 g Dessa erbjuder ett liknande mellanmålsformat men med en betydligt lägre GL (1 mot 27), vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
- GL 1 per 100 g Detta ger ett proteinrikt alternativ med mycket lägre GI och GL, vilket främjar bättre mättnadskänsla och stabila glukosnivåer jämfört med det havrebaserade mellanmålet.
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havrebollar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 380 kcal |
| Kolhydrater | 60 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 4 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 80 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra fiberkälla
- Innehåller komplexa kolhydrater
- Innehåller växtbaserat protein
- Medelhögt glykemiskt index
- Innehåller tillsatt socker
- Bearbetad produkt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havrebollar?
Havrebollar har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är Havrebollar bra för personer med insulinresistens?
Havrebollar har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Havrebollar blodsockret?
Havrebollar har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Havrebollar i Logi-appen, med din portion.
