eclair
Högt GI
GL 27 per 100 g
- Source of quick energy
- High sugar content
eclair har ett glykemiskt index på 70 (Högt).
Uppdaterad 27 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 27 till 2, vilket ger ett mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som det tillfredsställer suget efter något krämigt och sött.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 8 per 100 g Med ett GI på 25 och en GL på 8 erbjuder detta ett tillfredsställande krisp och sötma med en bråkdel av den glykemiska påverkan från en éclair.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
eclair är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 21 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 17 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 19 g |
| Mättat | 10 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Source of quick energy
- Contains some protein
- High sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för eclair?
eclair har ett glykemiskt index på 70 (Högt) och en glykemisk belastning på 27 per 100 g.
Är eclair bra för personer med insulinresistens?
eclair har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar eclair blodsockret?
eclair har en glykemisk belastning på 27 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se eclair i Logi-appen, med din portion.
