pärlcouscous
Högt GI
GL 39 per typisk kopp (150 g) · GL 26 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- högt glykemiskt index
pärlcouscous har ett glykemiskt index på 72, högre än vanligt Couscous (65). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 39.
Uppdaterad 9 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Couscous
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pärlcouscous är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 36 g |
| Socker (totalt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- ingen tillsatt socker
- högt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
- lågt fiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pärlcouscous?
pärlcouscous har ett glykemiskt index på 72 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 39; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är pärlcouscous bra för personer med insulinresistens?
pärlcouscous har ett högt glykemiskt index (72) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Vilken form av Couscous har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Couscous i denna databas har tonfisksallad med couscous lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se pärlcouscous i Logi-appen, med din portion.
