bovetegryn
Lågt GI
GL 59.6 per kopp (170 g) · GL 35 per 100 g
- Högt innehåll av kostfiber
- Måttlig glykemisk belastning
bovetegryn har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En kopp (170 g) ger en glykemisk belastning på 59.6.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170286 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har ett betydligt lägre kolhydratinnehåll och glykemisk belastning, vilket gör den idealisk för att hantera insulinnivåer.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 11 per 100 g Trots ett liknande kolhydratinnehåll erbjuder den en överlägsen aminosyraprofil och något högre mineraltäthet för bättre metabolt stöd.
Kokt quinoa
Former av bovetegryn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
bovetegryn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 170 g | 59.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 343 kcal |
| Kolhydrater | 71.5 g |
| Socker (totalt) | 0.9 g |
| Naturligt | 0.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 13.3 g |
| Fett | 3.4 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 2.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av kostfiber
- Bra växtbaserad proteinkälla
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
- Hög kolhydrattäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för bovetegryn?
bovetegryn har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En kopp (170 g) har en glykemisk belastning på 59.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 35.
Är bovetegryn bra för personer med insulinresistens?
bovetegryn har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bovetegryn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av bovetegryn i denna databas har kokt bovete lägst glykemisk belastning (11 per 100 g).
Se bovetegryn i Logi-appen, med din portion.
