Korn
Lågt GI
GL 18.8 per kopp (157 g) · GL 12 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
Korn har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (157 g) ger en glykemisk belastning på 18.8.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170285 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Korn
- GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
rostad korn
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Korn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 157 g | 18.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.54 g |
| Olöslig | 1.26 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller lösliga fibrer
- Måttlig glykemisk belastning
- Låg proteintäthet
Allergener
Recept med Korn
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Korn?
Korn har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (157 g) har en glykemisk belastning på 18.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Korn bra för personer med insulinresistens?
Korn har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Korn i Logi-appen, med din portion.
