Långkornigt fullkornsris
Lågt GI
GL 24.2 per kopp (202 g) · GL 12 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
Långkornigt fullkornsris har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (202 g) ger en glykemisk belastning på 24.2.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169704 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Långkornigt fullkornsris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Långkornigt fullkornsris är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 202 g | 24.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 111 kcal |
| Kolhydrater | 23 g |
| Socker (totalt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 2.6 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Minimal bearbetning jämfört med vitt ris
- Naturligt glutenfritt
- Måttlig glykemisk belastning
- Relativt lågt proteininnehåll
- Låg fiberdensitet jämfört med pseudocerealer
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Långkornigt fullkornsris?
Långkornigt fullkornsris har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En kopp (202 g) har en glykemisk belastning på 24.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 12.
Är Långkornigt fullkornsris bra för personer med insulinresistens?
Långkornigt fullkornsris har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Långkornigt fullkornsris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Långkornigt fullkornsris i denna databas har Mager kycklingbröst wokat med blandade grönsaker och serverat med fullkornsris lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se Långkornigt fullkornsris i Logi-appen, med din portion.
