gult ris
GI 75 · HögtGL 22 / 100 g4/10
Högt GI
75 GI
GL 22 per 100 g
Logi-poäng 4/10
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index och belastning
gult ris har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt kokt vitt ris (73).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokt vitt ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gult ris är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
140
Kalorier
29 g
Kolhydrater
2.5 g
Protein
2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
60%
Måttlig
Varför detta betyg?
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Ger snabb energi
- Högt glykemiskt index och belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Måttlig bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gult ris?
gult ris har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 22 per 100 g.
Är gult ris bra för personer med insulinresistens?
gult ris har ett högt glykemiskt index (75). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av kokt vitt ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt vitt ris i denna databas har svart ris lägst glykemisk belastning (10.6 per 100 g).
Se gult ris i Logi-appen, med din portion.
