vit snabbkokt ris
Högt GI
GL 34.1 per typisk kopp (150 g) · GL 22.8 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- mycket högt glykemiskt index och belastning
vit snabbkokt ris har ett glykemiskt index på 85, högre än vanligt kokt vitt ris (73). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 34.1.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169710 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av kokt vitt ris
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vit snabbkokt ris är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 124 kcal |
| Kolhydrater | 26.76 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.4 g |
| Protein | 2.18 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.17 g |
| Omättat | 0.33 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- snabb energikälla
- mycket högt glykemiskt index och belastning
- lågt fiberinnehåll
- mycket bearbetat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vit snabbkokt ris?
vit snabbkokt ris har ett glykemiskt index på 85 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 34.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 22.8.
Är vit snabbkokt ris bra för personer med insulinresistens?
vit snabbkokt ris har ett högt glykemiskt index (85). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av kokt vitt ris har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kokt vitt ris i denna databas har svart ris lägst glykemisk belastning (10.6 per 100 g).
Se vit snabbkokt ris i Logi-appen, med din portion.
