rostad korn
Lågt GI
GL 31.5 per typisk kopp (150 g) · GL 21 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
rostad korn har ett glykemiskt index på 28, lägre än vanligt Korn (50). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 31.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Almond flour has a significantly lower GL of 1 compared to 26, offering a much more stable blood sugar response.
Mandelmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupin flour provides a much lower GL of 2, which helps prevent the sharp glucose spikes associated with barley powder.
lupinmjöl - GL 4.3 per 100 g Chia seed powder offers a very low GL of 1, making it an excellent choice for maintaining steady blood sugar levels.
Chiafröpulver
Former av Korn
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Korn - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
kornpilaff - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Korn (fullkorn, kokt) - kokt kornGI 28 · GL 8 per 100 g cooked
- GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
korn blötlagt över natten - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
korn flatbröd - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
pärlkorn - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostad korn är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 354 kcal |
| Kolhydrater | 73.5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 17.3 g |
| Löslig | 5.2 g |
| Olöslig | 12.1 g |
| Protein | 10.5 g |
| Fett | 2.3 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- lågt glykemiskt index
- bra källa till växtprotein
- måttlig glykemisk belastning
- innehåller gluten
- lätt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostad korn?
rostad korn har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 31.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är rostad korn bra för personer med insulinresistens?
rostad korn har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Korn har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Korn i denna databas har kornpilaff lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se rostad korn i Logi-appen, med din portion.
