kornkross
Lågt GI
GL 38.6 per kopp (184 g) · GL 21 per 100 g
- Very high fiber content
- Moderate glycemic load
kornkross har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En kopp (184 g) ger en glykemisk belastning på 38.6.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170283 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Blomkålsris ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (från 21 till 1) och ett mycket lägre GI, vilket gör det till ett utmärkt kolhydratsnålt alternativ till ett spannmålsbaserat tillbehör.
finhackad blomkål (blomkålsris) - GL 1 per 100 g Chiagröt ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GB 1 jämfört med 21) och är ett näringstätt, blodsockervänligt alternativ till frukost eller spannmålsliknande måltider.
chiafrögröt
Former av kornkross
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kornkross är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 184 g | 38.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 354 kcal |
| Kolhydrater | 73.5 g |
| Socker (totalt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 17.3 g |
| Löslig | 5.2 g |
| Olöslig | 12.1 g |
| Protein | 12.5 g |
| Fett | 2.3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.8 g |
| Natrium | 9 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Very high fiber content
- Low glycemic index
- Whole grain, minimally processed
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Not suitable for low-carb diets
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kornkross?
kornkross har ett glykemiskt index på 28 (Lågt). En kopp (184 g) har en glykemisk belastning på 38.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 21.
Är kornkross bra för personer med insulinresistens?
kornkross har ett lågt glykemiskt index (28), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av kornkross har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av kornkross i denna databas har Kokt korn lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se kornkross i Logi-appen, med din portion.
