Couscous med kikärtor, ärtor och tomater
Medelhögt GI
GL 40 per typisk burk (400 g) · GL 10 per 100 g
- Måttlig glykemisk belastning
- Medelhögt glykemiskt index
Couscous med kikärtor, ärtor och tomater har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Couscous (65). En typisk burk (400 g) ger en glykemisk belastning på 40.
Uppdaterad 17 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Couscous
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Couscous med kikärtor, ärtor och tomater är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 19 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0.5 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 2.1 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttlig glykemisk belastning
- Bra fiberinnehåll
- Lågt innehåll av mättat fett
- Medelhögt glykemiskt index
- Relativt högt natriuminnehåll
- Lätt grad av bearbetning
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Couscous med kikärtor, ärtor och tomater?
Couscous med kikärtor, ärtor och tomater har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk burk (400 g) har en glykemisk belastning på 40; per 100 g är den glykemiska belastningen 10.
Är Couscous med kikärtor, ärtor och tomater bra för personer med insulinresistens?
Couscous med kikärtor, ärtor och tomater har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Quinoa med kikärtor och grönsaker.
Vilken form av Couscous har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Couscous i denna databas har tonfisksallad med couscous lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Couscous med kikärtor, ärtor och tomater i Logi-appen, med din portion.
