teff
Lågt GI
GL 39 per typisk kopp (150 g) · GL 26 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- hög glykemisk belastning
teff har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 39.
Uppdaterad 13 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 11 per 100 g Lower glycemic load and more complete protein than amaranth.
Kokt quinoa - GL 35 per 100 g Lower index and glycemic load, as well as a beneficial effect on insulin sensitivity.
bovetegryn - GL 16 per 100 g Slower raises blood glucose levels and provides more protein with a lower glycemic load.
röda linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
teff är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 367 kcal |
| Kolhydrater | 73 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 2.4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 1.9 g |
| Natrium | 12 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- hög glykemisk belastning
- ganska mycket kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för teff?
teff har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 39; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är teff bra för personer med insulinresistens?
teff har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar teff blodsockret?
teff har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se teff i Logi-appen, med din portion.
