röda linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
röda linser har ett glykemiskt index på 26, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 16 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas röda linser bland de lägsta i glykemiskt index.
röda linser är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ rikt på växtprotein
- ✗ måttlig glykemisk belastning
- ✗ relativt högt kolhydratinnehåll
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 358 kcal |
| Kolhydrater | 63g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.7g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.5g |
| Protein | 25g |
| Fett | 1.1g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda linser?
röda linser har ett glykemiskt index på 26, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 16 per 100g har det en måttlig påverkan på blodsockret.
Är röda linser bra för personer med insulinresistens?
röda linser har ett lågt glykemiskt index (26), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar röda linser blodsockret?
röda linser har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →