röda linser
Lågt GI
GL 5.2 per kopp (99 g) · GL 5.2 per 100 g
- Utmärkt källa till växtbaserat protein
- Måttlig glykemisk belastning per 100g
röda linser har ett glykemiskt index på 26, lägre än vanligt linser (32). En kopp (99 g) ger en glykemisk belastning på 5.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röda linser är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 12 g | 0.6 |
| 1 portion (80 g) | 80 g | 4.2 |
| 1/2 cup | 99 g | 5.2 |
| 1 cup | 198 g | 10.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 118 kcal |
| Kolhydrater | 20.05 g |
| Socker (totalt) | 0.64 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.97 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 8.76 g |
| Fett | 0.78 g |
| Mättat | 0.14 g |
| Omättat | 0.64 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till växtbaserat protein
- Högt innehåll av kostfiber
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning per 100g
- Stärkelserik sammansättning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med röda linser
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röda linser?
röda linser har ett glykemiskt index på 26 (Lågt). En kopp (99 g) har en glykemisk belastning på 5.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.2.
Är röda linser bra för personer med insulinresistens?
röda linser har ett lågt glykemiskt index (26), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
röda linser har lägst glykemisk belastning av alla former av linser i denna databas (5.2 per 100 g).
Se röda linser i Logi-appen, med din portion.
