Groddade linser
Lågt GI
GL 7.1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
Groddade linser har ett glykemiskt index på 32, samma som vanligt linser (32).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #168427 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Groddade linser är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 106 kcal |
| Kolhydrater | 22.14 g |
| Socker (totalt) | 2.21 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.1 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 8.96 g |
| Fett | 0.55 g |
| Mättat | 0.09 g |
| Omättat | 0.46 g |
| Natrium | 6 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lågt glykemiskt index
- Rik på växtprotein
- Kan orsaka matsmältningsbesvär hos känsliga individer
- Låg fetthalt
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Groddade linser?
Groddade linser har ett glykemiskt index på 32 (Lågt) och en glykemisk belastning på 7.1 per 100 g.
Är Groddade linser bra för personer med insulinresistens?
Groddade linser har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har röda linser lägst glykemisk belastning (5.2 per 100 g).
Se Groddade linser i Logi-appen, med din portion.
