gröna linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
gröna linser har ett glykemiskt index på 21, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas gröna linser bland de lägsta i glykemiskt index.
gröna linser är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ Mycket låg glykemisk belastning och GI
- ✓ Högt fiber- och proteininnehåll
- ✓ Inga tillsatta sockerarter
- ✗ Relativt högt totalt kolhydratinnehåll
- ✗ Inte en betydande källa till lösliga fibrer
- ✗ Måttlig kaloritäthet
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 353 kcal |
| Kolhydrater | 60.1g |
| Socker (totalt) | 2g |
| Naturligt | 2.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 10.7g |
| Löslig | 3.2g |
| Olöslig | 7.5g |
| Protein | 24.6g |
| Fett | 1.1g |
| Mättat | 0.2g |
| Omättat | 0.9g |
| Natrium | 6mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gröna linser?
gröna linser har ett glykemiskt index på 21, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 7 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är gröna linser bra för personer med insulinresistens?
gröna linser har ett lågt glykemiskt index (21), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar gröna linser blodsockret?
gröna linser har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →