kokta bruna linser
Lågt GI
GL 6 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Innehåller vissa antinutrienter
kokta bruna linser har ett glykemiskt index på 29, lägre än vanligt linser (32).
Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av linser
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta bruna linser är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 116 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 1.8 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.9 g |
| Löslig | 2.8 g |
| Olöslig | 5.1 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på växtprotein
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller vissa antinutrienter
- Kan orsaka uppblåsthet hos känsliga individer
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta bruna linser?
kokta bruna linser har ett glykemiskt index på 29 (Lågt) och en glykemisk belastning på 6 per 100 g.
Är kokta bruna linser bra för personer med insulinresistens?
kokta bruna linser har ett lågt glykemiskt index (29), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av linser har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av linser i denna databas har röda linser lägst glykemisk belastning (5.2 per 100 g).
Se kokta bruna linser i Logi-appen, med din portion.
