äppelbrownie
Medelhögt GI
GL 26.4 per 100 g
- Contains some fiber from apples
- High added sugar content
äppelbrownie har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 10 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10 per 100 g Detta ger en liknande brownie-upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen sänks avsevärt från 18 till 10.
Svarta bönbrownies - GL 8 per 100 g Detta erbjuder en liknande textur som bakverk med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 8.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 4 per 100 g Detta ger smaken av kokta äpplen med tillsatt protein, vilket resulterar i ett mycket lägre GL på 4 jämfört med 18.
Naturell grekisk yoghurt med äpplen kokta i kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
äppelbrownie är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 29 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 6.5 g |
| Omättat | 6.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fiber from apples
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för äppelbrownie?
äppelbrownie har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26.4 per 100 g.
Är äppelbrownie bra för personer med insulinresistens?
äppelbrownie har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Svarta bönbrownies.
Hur påverkar äppelbrownie blodsockret?
äppelbrownie har en glykemisk belastning på 26.4 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se äppelbrownie i Logi-appen, med din portion.
