tortilla
Medelhögt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- Innehåller protein
- Måttlig glykemisk belastning
tortilla har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Tortilla (52). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Att byta till ett bladgrönsakswrap sänker GL drastiskt från 25 till 1, vilket avsevärt minskar blodsockerstegringen efter måltiden.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - GL 2 per 100 g Detta grönsaksbaserade alternativ erbjuder ett mycket lägre GL på 2 jämfört med originaltortillans 25, vilket stödjer en bättre glykemisk kontroll.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Mandelmjöl ger ett fiberrikt alternativ med lågt GL (GL 1) som hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabilare än spannmålsbaserade tortillabröd.
Mandelmjöl roti - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Linfrötortillas erbjuder en överlägsen näringsprofil med ett mycket lågt GL på 1, vilket gör dem till ett utmärkt val för att hantera insulinresponsen.
Former av Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
nollkalori tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
keto tortilla - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Tortilla med lågt kolhydratinnehållGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
proteintortilla - Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjölGI 45 · GL 19 per 100 g wholesprouted
- +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
tortilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 15 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein
- Ger energi
- Inga tillsatta sockerarter
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt mättat fett
- Bearbetad spannmålsbas
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för tortilla?
tortilla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är tortilla bra för personer med insulinresistens?
tortilla har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål).
Vilken form av Tortilla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tortilla i denna databas har nollkalori tortilla lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se tortilla i Logi-appen, med din portion.
