Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl
Lågt GI
GL 19 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl har ett glykemiskt index på 45, lägre än vanligt Tortilla (52).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Linfrötortillas erbjuder en mycket lägre glykemisk belastning (GL) på 1 jämfört med 19, vilket ger en liknande textur samtidigt som den glykemiska påverkan minskar avsevärt.
- GL 2 per 100 g Blomkålswraps är ett mångsidigt, lågglykemiskt alternativ med en GL på 2, vilket hjälper till att hålla blodsockernivåerna stabila jämfört med det ursprungliga spannmålsbaserade alternativet.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Mandelmjölsroti ger ett näringstätt, låg-GL (1) byte som mättar bättre och har en mycket mindre påverkan på blodsockret än groddat vete.
Mandelmjöl roti - GL 1 per 100 g Att använda grönkålsblad som wrap är ett utmärkt sätt att helt eliminera spannmålsbaserade kolhydrater, vilket resulterar i en försumbar GL på 1.
Collard greens
Former av Tortilla
- GI 52 · GL 25 per 100 g
Tortilla - GI 5 · GL 0.4 per 100 g sugar free
nollkalori tortilla - GI 20 · GL 1.4 per 100 g gluten freeketo
keto tortilla - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGI 10 · GL 2.7 per 100 g flaxseed
- Tortilla med lågt kolhydratinnehållGI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
- GI 40 · GL 10 per 100 g high protein
proteintortilla - GI 52 · GL 25 per 100 g soft
mjuk tortilla - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 42 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Lägre glykemiskt index än vanliga tortillas
- Innehåller fler mikronäringsämnen tack vare groddningen
- Måttligt natriuminnehåll
- Processad jämfört med hela fullkorn
- Innehåller gluten
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl?
Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl bra för personer med insulinresistens?
Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Tortilla har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Tortilla i denna databas har nollkalori tortilla lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se Tortilla på groddat fullkorn eller flerkornsmjöl i Logi-appen, med din portion.
