kassava-arepa

GI 65 · MåttligtGL 25 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 25 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Gluten-free
High glycemic load

kassava-arepa har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 22 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

blomkålsris tamale
GL 2 per 100 g Blomkålstamales ger en liknande konsistens och måltidsstruktur som arepas men med ett betydligt lägre GL på 2 jämfört med 25, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
lupinbönsmix
GL 2 per 100 g Lupinbönor erbjuder ett protein- och fiberrikt alternativ som fungerar som en mättande bas för måltider med ett minimalt GL på 2, vilket drastiskt minskar den glykemiska belastningen jämfört med kassava.
Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Mandelmjöl är ett vanligt, lågglykemiskt substitut för spannmålsbaserade mjölsorter, med ett GL på 1 jämfört med 25, vilket hjälper till att bibehålla stabila blodsockernivåer.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

kassava-arepa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

170

Kalorier

38 g

Kolhydrater

1.5 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	170 kcal
Kolhydrater	38 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	1.5 g
Fett	0.5 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.4 g
Natrium	120 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

Gluten-free
Low in fat
High glycemic load
Low protein content
Moderate processing level

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för kassava-arepa?

kassava-arepa har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.

Är kassava-arepa bra för personer med insulinresistens?

kassava-arepa har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålsris tamale.

Hur påverkar kassava-arepa blodsockret?

kassava-arepa har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se kassava-arepa i Logi-appen, med din portion.