kikärtspasta
Lågt GI
GL 25 per 100 g
- högt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
kikärtspasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti erbjuder en betydligt lägre glykemisk belastning (6 mot 25) samtidigt som den bibehåller en liknande pasta-liknande konsistens och upplevelse.
Edamamepasta - GL 5.4 per 100 g Svartbönspasta ger en mycket lägre glykemisk belastning (5 mot 25) och en liknande kulinarisk profil som kikärtspasta.
svartbönpasta - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ (GL 0,5 mot 25) som fungerar bra som en direkt ersättning för pasta i många rätter.
spiraliserad zucchini - GL 1 per 100 g Blomkålsris är ett mycket effektivt, lågglykemiskt byte (GL 1 mot 25) för dem som vill drastiskt minska kolhydratinnehållet i sin måltid.
finhackad blomkål (blomkålsris)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kikärtspasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Löslig | 3.5 g |
| Olöslig | 7.5 g |
| Protein | 20 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 5.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt proteininnehåll
- rik på fiber
- lägre glykemiskt index än vetepasta
- måttlig glykemisk belastning
- processad jämfört med hela kikärtor
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kikärtspasta?
kikärtspasta har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.
Är kikärtspasta bra för personer med insulinresistens?
kikärtspasta har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar kikärtspasta blodsockret?
kikärtspasta har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kikärtspasta i Logi-appen, med din portion.
