svartbönpasta
Lågt GI
GL 5.4 per typisk portion (100 g) · GL 5.4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Betydande bearbetning jämfört med hela bönor
svartbönpasta har ett glykemiskt index på 30, lägre än vanligt bönpasta (35). En typisk portion (100 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av bönpasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svartbönpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 335 kcal |
| Kolhydrater | 18 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Löslig | 5.4 g |
| Olöslig | 12.6 g |
| Protein | 45 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Utmärkt källa till växtbaserat protein och fibrer
- Betydande bearbetning jämfört med hela bönor
- Potentiellt innehåll av antinutrienter (lektiner)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svartbönpasta?
svartbönpasta har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk portion (100 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.4.
Är svartbönpasta bra för personer med insulinresistens?
svartbönpasta har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av bönpasta har lägst glykemisk belastning?
svartbönpasta har lägst glykemisk belastning av alla former av bönpasta i denna databas (5.4 per 100 g).
Se svartbönpasta i Logi-appen, med din portion.
