bönpasta

GI 35 · LågtGL 28.5 / kopp7.5/10

Lågt GI

35 GI

GL 28.5 per typisk kopp (150 g) · GL 19 per 100 g

Logi-poäng 7.5/10

högt fiberinnehåll
måttlig glykemisk belastning

bönpasta har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 28.5.

Uppdaterad 5 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

spiraliserad zucchini
GL 0.5 per 100 g Zoodles offer far fewer carbs and a much lower glycemic load, plus more water and micronutrients compared to bean pasta.
Linser och grönsakssallad
GL 5 per 100 g Whole lentils are less processed, have a lower glycemic load per serving, and provide better satiety with more micronutrients than bean pasta.

Former av bönpasta

svartbönpasta
GI 30 · GL 5.4 per 100 g black

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

bönpasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

55 g

Kolhydrater

21 g

Protein

2.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	55 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	11 g
Löslig	3.3 g
Olöslig	7.7 g
Protein	21 g
Fett	2.5 g
Mättat	0.4 g
Omättat	2.1 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

60%

Måttlig

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
lågt glykemiskt index
högt proteininnehåll
måttlig glykemisk belastning
bearbetad form (pasta)
lägre vatteninnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för bönpasta?

bönpasta har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 28.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.

Är bönpasta bra för personer med insulinresistens?

bönpasta har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av bönpasta har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av bönpasta i denna databas har svartbönpasta lägst glykemisk belastning (5.4 per 100 g).

Se bönpasta i Logi-appen, med din portion.