potatismacka

GI 75 · HögtGL 30 / stycke3/10

Högt GI

75 GI

GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller viss fiber
Hög glykemisk belastning

potatismacka har ett glykemiskt index på 75, lägre än vanligt Potatis (78). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.

Uppdaterad 12 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

100% fullkorns tunt smörgåsbröd
GL 17 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber and protein, and better for blood sugar control.
Öppen smörgås på bakade sötpotatisskivor med hummus
GL 11 per 100 g Lower glycemic index and load, more fiber, and more micronutrients than regular potato sandwich.

Former av Potatis

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

potatismacka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

33 g

Kolhydrater

4.5 g

Protein

3.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	33 g
Socker (totalt)	2.1 g
Naturligt	1.3 g
Tillsatt	0.8 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	4.5 g
Fett	3.2 g
Mättat	1.1 g
Omättat	2.1 g
Natrium	340 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller viss fiber
Måttligt proteininnehåll
Hög glykemisk belastning
Högt glykemiskt index
Betydande natriumhalt

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölksojasesamsenap

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för potatismacka?

potatismacka har ett glykemiskt index på 75 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.

Är potatismacka bra för personer med insulinresistens?

potatismacka har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är 100% fullkorns tunt smörgåsbröd.

Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).

Se potatismacka i Logi-appen, med din portion.