kikärtsmjölwrap
Lågt GI
GL 13.2 per typisk stycke (120 g) · GL 11 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt natriuminnehåll
kikärtsmjölwrap har ett glykemiskt index på 35, högre än vanligt Kikärtor (28). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 13.2.
Uppdaterad 16 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kikärtor
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kikärtor - kikärtsproteinGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
mosade kikärtor blandade med ångade icke-stärkelsehaltiga grönsaker och färska örter - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
kikärtssallad - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
groddade kikärtor - Kokta kikärtor, sköljdaGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 35 · GL 7 per 100 g mince
kikärtsfyllning - +13 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kikärtsmjölwrap är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 190 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.5 g |
| Löslig | 1.7 g |
| Olöslig | 3.9 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 3.1 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- bra proteinkälla
- lågt glykemiskt index
- måttligt natriuminnehåll
- bearbetad (kokt och formad)
- lägre mikronäringstäthet än hela baljväxter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kikärtsmjölwrap?
kikärtsmjölwrap har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 13.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 11.
Är kikärtsmjölwrap bra för personer med insulinresistens?
kikärtsmjölwrap har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kikärtor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kikärtor i denna databas har kikärtsprotein lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se kikärtsmjölwrap i Logi-appen, med din portion.
