Dinkel-tortilla
Medelhögt GI
GL 26 per 100 g
- Måttligt fiberinnehåll
- Måttlig bearbetningsgrad
Dinkel-tortilla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Denna wrap har en betydligt lägre glykemisk belastning (2 mot 26), vilket ger en mycket mindre påverkan på dina blodsockernivåer.
Blomkålswrap (hemmagjord) - GL 1 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 15 och en GL på 1 är detta ett utmärkt, näringstätt alternativ som minimerar glukostoppar jämfört med spelt-tortillan.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål) - Tortillas med linfrö och psylliumfröskalGL 2.7 per 100 g Dessa ger en mycket stabilare energifrisättning med en GL på endast 1, vilket gör dem till ett överlägset val för att hantera insulinresponsen.
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl är rikt på hälsosamma fetter och fibrer, vilket resulterar i en minimal glykemisk påverkan (GL 1) jämfört med den spannmålsbaserade spelt-tortillan.
Mandelmjöl roti
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Dinkel-tortilla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.3 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 3.4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt fiberinnehåll
- Lägre glykemiskt index än vetetortillas
- Måttlig bearbetningsgrad
- Innehåller tillsatt salt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Dinkel-tortilla?
Dinkel-tortilla har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Är Dinkel-tortilla bra för personer med insulinresistens?
Dinkel-tortilla har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar Dinkel-tortilla blodsockret?
Dinkel-tortilla har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Dinkel-tortilla i Logi-appen, med din portion.
