Ostbröd
Medelhögt GI
GL 30 per typisk stycke (120 g) · GL 25 per 100 g
- Innehåller protein
- Hög glykemisk belastning och index
Ostbröd har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Vitt bröd (75). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 30.
Uppdaterad 27 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 14 per 100 g This swap lowers the glycemic load and saturated fat while increasing fiber, making it better for insulin resistance.
Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost - GL 20 per 100 g Rye bread has a lower glycemic index than regular bread and avocado supplies heart-healthy fats with no added sodium.
fullkorns rågbröd
Former av Vitt bröd
- GI 75 · GL 37 per 100 g
Vitt bröd - GI 15 · GL 1.2 per 100 g keto
keto-bröd - GI 25 · GL 3 per 100 g seededlow sodium
lågkolhydratfröbröd - GI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: carbonaut
Carbonaut brödskiva - Putka ProBody-brödGI 35 · GL 5 per 100 g varumärke: probody
- GI 35 · GL 6 per 100 g high protein
proteibröd - Ägggratäng med brödGI 55 · GL 10 per 100 g egg bake
- +67 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ostbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Kolhydrater | 38 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 7 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller protein
- Innehåller viss mängd fiber
- Ger kalcium (från ost)
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt natrium och mättat fett
- Lågt fiberinnehåll för kolhydratnivå
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ostbröd?
Ostbröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 30; per 100 g är den glykemiska belastningen 25.
Är Ostbröd bra för personer med insulinresistens?
Ostbröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Groddat fullkornsbröd med låg fetthalt ricottaost.
Vilken form av Vitt bröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vitt bröd i denna databas har keto-bröd lägst glykemisk belastning (1.2 per 100 g).
Se Ostbröd i Logi-appen, med din portion.
