ost-kifla

GI 65 · MåttligtGL 25 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 25 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Contains protein from cheese
High in refined carbohydrates

ost-kifla har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 2 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Äggbitar med spenat och fetaost
GL 0.4 per 100 g Dessa ger ett smakrikt, proteinrikt alternativ med ett betydligt lägre GL på 0,4 jämfört med 25, vilket leder till en mycket flackare glukosrespons.
Low-carb matiga piroger
GL 1.4 per 100 g Dessa erbjuder en liknande smakrik upplevelse som är lätt att äta, men med ett mycket lägre GI på 18 och GL på 1,4, vilket förhindrar den kraftiga blodsockerhöjning som kifla orsakar.
Linfrökex med getost
GL 1.5 per 100 g Detta byte bibehåller den smakrika ostprofilen samtidigt som linfrön används för att drastiskt sänka GL från 25 till 1, vilket främjar bättre glykemisk kontroll.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

ost-kifla är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

320

Kalorier

38 g

Kolhydrater

9 g

Protein

14 g

Fett

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kolhydrater	38 g
Socker (totalt)	4 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	1.5 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	9 g
Fett	14 g
Mättat	7 g
Omättat	7 g
Natrium	540 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Contains protein from cheese
Provides some dietary fiber
High in refined carbohydrates
Moderate saturated fat content
Elevated sodium level

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för ost-kifla?

ost-kifla har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 25 per 100 g.

Är ost-kifla bra för personer med insulinresistens?

ost-kifla har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Äggbitar med spenat och fetaost.

Hur påverkar ost-kifla blodsockret?

ost-kifla har en glykemisk belastning på 25 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se ost-kifla i Logi-appen, med din portion.