Ajwa-dadlar
Lågt GI
GL 31.2 per typisk stycke (120 g) · GL 26 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- högt naturligt sockerinnehåll
Ajwa-dadlar har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 31.2.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Raspberries offer a significantly lower glycemic load (3 vs 26) and higher fiber content, leading to a much smaller impact on blood sugar.
Färska hela hallon - MandelGL 3.2 per 100 g Almonds provide healthy fats and protein with a negligible glycemic load (1 vs 26), which helps stabilize blood glucose levels.
- GL 1 per 100 g Chia seeds are an excellent low-glycemic swap (GL 1) that provides fiber and healthy fats to slow down glucose absorption.
Chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Ajwa-dadlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 295 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 66 g |
| Naturligt | 66 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på naturliga antioxidanter
- högt naturligt sockerinnehåll
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Ajwa-dadlar?
Ajwa-dadlar har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 31.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 26.
Är Ajwa-dadlar bra för personer med insulinresistens?
Ajwa-dadlar har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Ajwa-dadlar blodsockret?
Ajwa-dadlar har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Ajwa-dadlar i Logi-appen, med din portion.
