fruktkaka
Medelhögt GI
GL 26 per 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
fruktkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 31 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g Dessa erbjuder ett tillfredsställande, sött och krispigt alternativ med en mycket lägre GL på 8, vilket hjälper till att hålla glukosnivåerna stabilare.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker - GL 4 per 100 g Detta är ett näringstätt alternativ med lägre glykemisk belastning (GL 4) som ger protein och hälsosamma fetter för att ytterligare dämpa glukossvaret jämfört med fruktkakan med hög GL.
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter - GL 6 per 100 g Detta ger en naturlig, fiberrik sötma med en mycket lägre GL på 6, vilket gör det till ett mycket skonsammare alternativ för blodsockerhantering.
bakade äpplen med kanel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktkaka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 40 g |
| Socker (totalt) | 25 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 15 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderate to high glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktkaka?
fruktkaka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 26 per 100 g.
Är fruktkaka bra för personer med insulinresistens?
fruktkaka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker.
Hur påverkar fruktkaka blodsockret?
fruktkaka har en glykemisk belastning på 26 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktkaka i Logi-appen, med din portion.
