Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter
Lågt GI
GL 9.8 per kopp (245 g) · GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning och index
- Måttligt totalt sockerinnehåll från frukt
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 9.8.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Högre protein- och fiberinnehåll förbättrar blodsockerstabiliteten avsevärt jämfört med vanlig naturell yoghurt.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanelGL 1 per 100 g Kvarg innehåller mer protein per gram och kanel hjälper till att ytterligare förbättra insulinresponsen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.6 |
| 1 container | 170 g | 6.8 |
| 1 kopp | 245 g | 9.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 95 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 4.5 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning och index
- Minimal bearbetningsgrad
- Bra balans mellan protein och hälsosamma fetter
- Måttligt totalt sockerinnehåll från frukt
- Låg fiberdensitet i förhållande till kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter?
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 4.
Är Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter bra för personer med insulinresistens?
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter blodsockret?
Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Naturlig yoghurt med färska frukter och nötter i Logi-appen, med din portion.
