Mejeri
854 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Chobani 0 socker kaffemjölk Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Sockerfri mjölkgrädde Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Sötad mjölk- och gräddblandning (med naturligt icke-glykemiskt sötningsmedel) Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Mjölksyrabakterier Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
vaniljkräm Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Lågt GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Fryst naturell osötad grekisk yoghurt i bitar Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål) Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
salladslökskräm Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 ugnsomelett Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
vasslevatten Lågt GI 30 GL 0.4 / 100 g 8/10 
yoghurtkultur Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Flytande vassle Lågt GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 Actimel 0% Socker Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
ägggratäng Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Äggröra med grekisk yoghurt och persilja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ajran 2,2% Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Amerikansk bondost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Bieluch helfet ost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Blandad keso (låg fetthalt, hög proteinhalt) Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese med vitlök och dill Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese-kräm Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ekologisk cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Ekologisk keso med låg natriumhalt Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Extra krämig skyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fage 0% fett yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Fairlife mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Fårmjölksricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Färskost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Färskost 3,9% Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Färskost med lök och gräslök Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Färskost med oliver Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 fettfri keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Fettfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Fettsnål kvarg med nigellafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Fettsnål skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Filtrerad mjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
fullfet kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Grädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Grädde 18% Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gräddfil Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 gräddfil 18% Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
gräddfilssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Gräddost med rädisa Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grekisk yoghurt Lågt GI 11 GL 1 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt Alfredo-sås (light) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grekisk yoghurt fullfet Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grekisk yoghurt kakaodipp Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt med extra jungfruolivolja och örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med vaniljstång och stevia/munkfrukt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt ört dressing (låg fetthalt, hög proteinhalt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt utan socker rostad kokos vanilj Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Grekisk yoghurt-dipp med rökt paprika och citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurtglasyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
halv & halv grädde Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Halvfet keso Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 halvfet vitost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
högproteinhaltig låg socker vaniljyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
högproteinhaltig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Isländsk kultiverad mejeriprodukt (naturell skyr, utan tillsatt socker) Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Isländsk naturell skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Isländsk skyr-yoghurt Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Isländsk stil silad yoghurt med hackad gräslök Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Italiensk ostpålägg Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 kaffegrädde Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
Kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Kefirdressing med örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirgryn Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirgryn Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesella och äggpannkaka Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
keso Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Keso berikad med hampafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 Keso med probiotika Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
keso med tomat Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso med vanilj och xylitol Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso och mascarponeblandning med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Keso och yoghurt pasta Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Kiri färskost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Klassisk tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kombination av kakaopulver och naturell grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kornig cottage cheese Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kornig cottage cheese, små korn Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött ostspread Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarg Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Kvarg Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Kvarg med färsk mynta och olivolja Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvarg med yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvargost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Labneh av naturell yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh gjord på lätt yoghurt med örter och gurka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
