Mejeri
727 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Chobani 0 socker kaffemjölk Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Sockerfri mjölkgrädde Lågt GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
ugnsbakad ost Lågt GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 ugnsbakta parmesancrisp Lågt GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 
Mjölksyrabakterier Lågt GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 parmesanchips Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
vaniljkräm Lågt GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Paneer Lågt GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Fryst naturell osötad grekisk yoghurt i bitar Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
låg fetthalt cottage cheese Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 ugnsomelett Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
yoghurtkultur Lågt GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 grekisk yoghurt med låg fetthalt Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Grekisk yoghurt Lågt GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Lätt keso Lågt GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Flytande vassle Lågt GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 
bredbar ost Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 grädde med lök Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 pepperoni-ostbredbar Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 pubost Lågt GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 fettfri keso Lågt GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Lågt GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 Getostpulver Lågt GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
gräddsås Lågt GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) Lågt GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 bredbar färskost med pepperoni Lågt GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
fullfet kvarg Lågt GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
keso triangel Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
ostdipp Lågt GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 proteinrik lättmjölk Lågt GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Twaróg Lågt GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% Socker Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
ägggratäng Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Äggröra med grekisk yoghurt och persilja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Ajran 2,2% Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Albumin Keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese med vitlök och dill Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese-kräm Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Ekologisk keso med låg natriumhalt Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Fårmjölksricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Färskost 3,9% Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Fettsnål kvarg med nigellafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
friterad ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Fromage frais Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
gräddfilssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Grekisk yoghurt Alfredo-sås (light) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grekisk yoghurt fullfet Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
grekisk yoghurt kakaodipp Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt med extra jungfruolivolja och örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt ört dressing (låg fetthalt, hög proteinhalt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt-dipp med rökt paprika och citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurtglasyr Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Isländsk stil silad yoghurt med hackad gräslök Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ostpålägg Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 Katyk-sallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefirdressing med örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirgryn Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirgryn Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kesella och äggpannkaka Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
keso Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso berikad med hampafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
keso med tomat Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso med vanilj och xylitol Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso och mascarponeblandning med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Keso och yoghurt pasta Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Klassisk tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kombination av kakaopulver och naturell grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Körözött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött ostspread Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 kurt-ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 Kvarg med färsk mynta och olivolja Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvarg med yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh av naturell yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh gjord på lätt yoghurt med örter och gurka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh med mynta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt grekisk yoghurt med senapspulver Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso blandad med gurka och örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt yoghurt chili ört sås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktosfri keso 5% Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Lätt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Mascarpone med rått mandelsmör och kanel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturell fet grekisk yoghurt med ube-extrakt och rostad mandelspån Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Omelett med svamp och avokado Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omelettbitar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 ost- och yoghurtdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
paneer Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
protein cream cheese spread Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
