Mejeri
854 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Labneh med mynta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 9/10 
låg fetthalt grekisk yoghurt med senapspulver Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso blandad med gurka och örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso med salladslök och färska örter Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt yoghurt chili ört sås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Laktosfri gräddfil Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 laktosfri kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktosfri keso 5% Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lätt kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lätt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
lättost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mager kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 mager vitost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone med rått mandelsmör och kanel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Matsoni Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Mellanmjölkskeso Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mellanmjölkskvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 mexikansk färskost Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturell fet grekisk yoghurt med ube-extrakt och rostad mandelspån Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
naturell helmjölksostmassa Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Naturell osötad yoghurt Lågt GI 14 GL 1 / 100 g 8/10 Omelett med svamp och avokado Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Örtkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
osötad yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
paneer Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Piatnica cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Piątnica skyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Pressad keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
protein cream cheese spread Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteindryck med osötad grekisk yoghurt och vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteinrik cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrik lättkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinrik yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
reducerad fetthalt paneer Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricottadeg Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost med kanel och stevia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost och mandelsmörblandning med vanilj Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Siggi's Skyr Yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Siktad grekisk yoghurt med färsk chili Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr på fårmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr vitlöksyoghurtsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyru naturalny Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri vaniljskyr Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamjölk kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
surmjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Tjock, krämig yoghurt sötad med stevia Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Too Good Yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
vanlig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vispad keso dessert med mynta och erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
vit ostmassa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoghurt 2% fett Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoghurt med naturlig vanilj och erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
yoghurtdryck Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yoghurtost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoghurtsås med vitlök och solros Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Ayran Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Naturlig kefir med malda linfrön Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Fermenterad naturell kefir med mandelflarn Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
getmjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir av helmjölk Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Lättkefir Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Naturlig osötad kefir med chiafrön Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelett med tomat Lågt GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
helmjölk Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Lättmjölk Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 mellanmjölk Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Mjölk 2% Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 Acidofilmjölk 1,5% Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand steriliserad mjölk Lågt GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 Färskost med paprika och chili Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
getkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Isländsk yoghurt med kakao och stevia Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Kefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
naturlig berikad skyr Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
