Mejeri
727 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Proteindryck med osötad grekisk yoghurt och vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteinrik cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinrik kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinrik yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Queijo fresco Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 quichefyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Raita Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
reducerad fetthalt paneer Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricottadeg Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost med kanel och stevia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost och mandelsmörblandning med vanilj Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Siktad grekisk yoghurt med färsk chili Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Skyr på fårmjölk Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Skyr vitlöksyoghurtsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 sockerfri grekisk vaniljyoghurt Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamjölk kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
surmjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 tarator Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tomatkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 tomatraita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vanlig ost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vispad keso dessert med mynta och erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
yoghurtdryck Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 yoghurtost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoghurtsås med vitlök och solros Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
ostsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 
cheddarostsås Lågt GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 Mager twaróg Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Grädde Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 lågkolhydrat blåbärsyoghurt Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 Naturlig kefir med malda linfrön Lågt GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Vispgrädde 36% Lågt GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Mager kvarg Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Fermenterad naturell kefir med mandelflarn Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
getmjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Kefir av helmjölk Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 Naturlig osötad kefir med chiafrön Lågt GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelett med tomat Lågt GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 sockerfri mjölk Lågt GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 vitost Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
lätt sur grädde Lågt GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halv & halv grädde Lågt GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 ångad mjölk Lågt GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 laktosfri grädde Lågt GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Gräddfil Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidofilmjölk 1,5% Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
getkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Naturlig skyr utan socker med chiafrön Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinkefir och skyr Lågt GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinrik mjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Råmjölk Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Lättkefir Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lågt GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermenterad bakad mjölk Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermenterad mjölkdryck med råa hampafrön Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Getyoghurt 0% Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt (5-10% fetthalt) med färsk mynta Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Naturlig yoghurt med linfrö och dill Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 
vasslevatten Lågt GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Proteinrik vaniljdryck Lågt GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Naturell yoghurt Lågt GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 
Laktosfri gräddfil Lågt GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 ricotta salata Lågt GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 
helmjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Mjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Skummjölk Lågt GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Blandning av naturell grekisk yoghurt och puréad tomat, kryddad med örter Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
chokladproteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Danish dip Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Delvis skummad ricotta med bär och en nypa nötter, med sockerersättning Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
dubbel gräddfil yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fairlife Core Power Vanilj Proteinshake Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Fårmjölksyoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermenterad mjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 fermenterad mjölk med chia Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Fermenterad skummjölk Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 fet yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fettsnål grekisk yoghurt med färska örter, citronsaft och peppar Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Gervita Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Getmjölk 3,2% Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Getmjölksyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
getyoghurt Lågt GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 
glassyoghurt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Grädd- och löksås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Grekisk yoghurt blandad med naturligt jordnötssmör och fryst Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurt med chiafrön Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt med pepparrot Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med saffran, valnötter och färska bär Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och bärfyllning (med stevia) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grekisk yoghurt och srirachasåsblandning Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
grekisk yoghurt proteinpulver Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
grekisk yoghurtöverdrag Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
