getkefir
Lågt GI
GL 2.1 per typisk kopp (150 g) · GL 1.4 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- innehåller mättat fett
getkefir har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 2.1.
Uppdaterad 12 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
getkefir är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 4.5 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.2 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 1.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- minimal bearbetning
- måttligt proteininnehåll
- innehåller mättat fett
- ingen fiber
- innehåller naturliga sockerarter
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för getkefir?
getkefir har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 2.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.4.
Är getkefir bra för personer med insulinresistens?
getkefir har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar getkefir blodsockret?
getkefir har en glykemisk belastning på 1.4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se getkefir i Logi-appen, med din portion.
