Mager kvarg
Lågt GI
GL 2.3 per kopp (225 g) · GL 1 per 100 g
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Låg mättnadskänsla på grund av brist på fibrer och fett
Mager kvarg har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (225 g) ger en glykemisk belastning på 2.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
fullfet kvarg - KvargGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Kvarg med färsk mynta och olivoljaGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosfri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lättkvarg - LättkvargGI 30 · GL 1 per 100 g skyrim style
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mager kvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 14 g | 0.1 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kopp | 225 g | 2.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 68 kcal |
| Kolhydrater | 3.9 g |
| Socker (totalt) | 3.9 g |
| Naturligt | 3.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Låg glykemisk belastning och index
- Låg mättnadskänsla på grund av brist på fibrer och fett
- Potentiell insulinrespons hos känsliga individer
Allergener
Recept med Mager kvarg
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mager kvarg?
Mager kvarg har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (225 g) har en glykemisk belastning på 2.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Mager kvarg bra för personer med insulinresistens?
Mager kvarg har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mager kvarg har lägst glykemisk belastning?
Mager kvarg har lägst glykemisk belastning av alla former av Mager kvarg i denna databas (1 per 100 g).
Se Mager kvarg i Logi-appen, med din portion.
