Grekisk yoghurt
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Låg halt av hälsosamma fetter
Grekisk yoghurt har ett glykemiskt index på 11 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #330137 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Grekisk yoghurt
- Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål)GI 11 · GL 0.4 per 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 per 100 g lactose free
Laktosfri grekisk yoghurt (siktad, låg fetthalt, med probiotika) - GI 35 · GL 1 per 100 g scallion dip
fettsnål grekisk yoghurt ört-dipp - Grekisk yoghurtGI 35 · GL 1 per 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 per 100 g alfredo sauce
Grekisk yoghurt Alfredo-sås (light) - GI 20 · GL 1 per 100 g full fat
Grekisk yoghurt fullfet - Grekisk yoghurt med vaniljstång och stevia/munkfruktGI 15 · GL 1 per 100 g full fatvanilla
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Grekisk yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 kopp | 245 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Kolhydrater | 3.6 g |
| Socker (totalt) | 3.2 g |
| Naturligt | 3.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 36 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och belastning
- Utmärkt proteinkälla
- Minimal bearbetningsnivå
- Låg halt av hälsosamma fetter
- Saknar kostfiber
Recept med Grekisk yoghurt
-
Açaí-frukostskål med lågt GI 10 min · 11 ingredienser · lätt -
Chana Masala med gurkraita 30 min · 16 ingredienser · avancerad -
Fyllda ägghalvor med yoghurtfyllning, rökt paprika och gräslök 22 min · 8 ingredienser · medel -
Låg-GI Bircher müsli med rivet äpple och valnötter 250 min · 8 ingredienser · medel -
Låg-GI Chili con carne med bönbas på två sorter 40 min · 12 ingredienser · medel -
Låg-GI Coronation kycklingsallad 25 min · 12 ingredienser · medel -
Låg-GI Lohikeitto: Finsk krämig laxsoppa 45 min · 16 ingredienser · medel -
Matcha Overnight Oats 370 min · 8 ingredienser · lätt -
Danskt smörrebröd — Rågbrödsmackor med lågt GI 35 min · 19 ingredienser · medel -
Grekisk yoghurt med honung och rostade valnötter 10 min · 5 ingredienser · lätt -
Yoghurtpanna cotta med jordgubbar och blåbär 255 min · 8 ingredienser · medel
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Grekisk yoghurt?
Grekisk yoghurt har ett glykemiskt index på 11 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Grekisk yoghurt bra för personer med insulinresistens?
Grekisk yoghurt har ett lågt glykemiskt index (11), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Grekisk yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Grekisk yoghurt i denna databas har Grekisk yoghurt (naturell, fettsnål) lägst glykemisk belastning (0.4 per 100 g).
Se Grekisk yoghurt i Logi-appen, med din portion.
