Naturell yoghurt
Lågt GI
GL 4.1 per kopp (245 g) · GL 1.7 per 100 g
- Låg glykemisk belastning: cirka 1,7 per 100 g
- Alla dess kolhydrater är mjölksocker (laktos): cirka 4,7 g per 100 g
Naturell yoghurt har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 4.1.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.4 per 100 g Greek yogurt is strained plain yogurt with about 9 g protein per 100 g, more than twice as much, and fewer carbohydrates.
Grekisk yoghurt - GL 1.4 per 100 g Skyr gives about 11 g protein and only 0.2 g fat per 100 g for a similar 62 kcal.
Skyr - GL 1.4 per 100 g Kefir is a drinkable fermented milk with similar calories and live cultures, good for breakfast or smoothies.
Kefir - GL 1 per 100 g Unsweetened soy yogurt is a dairy-free option with a similar amount of protein and less sugar.
Sojayoghurt (osötad, växtbaserad)
Former av Naturell yoghurt
- GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermenterad växtdryck - GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik yoghurt - lågkolhydrat blåbärsyoghurtGI 25 · GL 1.1 per 100 g blueberrylow carb
- fet yoghurtGI 35 · GL 2 per 100 g turkishfull fat
- laktosfri yoghurtGI 43 · GL 2 per 100 g lactose free
- GI 35 · GL 2 per 100 g high proteinvanilla
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt - GI 36 · GL 2.5 per 100 g low fat
Yoghurt 2% fett
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturell yoghurt är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.3 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 2.1 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.9 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 3.8 |
| 1 cup | 245 g | 4.1 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kolhydrater | 4.66 g |
| Socker (totalt) | 4.66 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.47 g |
| Fett | 3.25 g |
| Mättat | 2.07 g |
| Omättat | 1.18 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning: cirka 1,7 per 100 g
- Cirka 120 mg kalcium per 100 g
- Fermenterad med levande kulturer och inget tillsatt socker i naturell form
- Alla dess kolhydrater är mjölksocker (laktos): cirka 4,7 g per 100 g
- Måttligt proteininnehåll: 3,5 g per 100 g, ungefär en tredjedel av grekisk/avrunnen yoghurt
- Cirka två tredjedelar av fettet är mättat: 2,1 g per 100 g
Allergener
Recept med Naturell yoghurt
-
Lökbhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · medel -
Blodsockervänliga banan- och havrepannkakor 25 min · 14 ingredienser · medel -
Makrill-, nypotatis- och vattenkrassesallad med pepparrot 40 min · 12 ingredienser · medel -
Gyllene ärtsoppa med örtkräm på gräslök 90 min · 14 ingredienser · medel -
Omegrik grön power bowl med rökt makrill 20 min · 9 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturell yoghurt?
Naturell yoghurt har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.7.
Är Naturell yoghurt bra för personer med insulinresistens?
Naturell yoghurt har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell yoghurt i denna databas har fermenterad växtdryck lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Naturell yoghurt i Logi-appen, med din portion.
