Naturell yoghurt
Lågt GI
GL 4.9 per kopp (245 g) · GL 2 per 100 g
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Lågt innehåll av kostfiber
Naturell yoghurt har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 4.9.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171284 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Naturell yoghurt
- GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: fageskim
Fage 0% fett yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermenterad växtdryck - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Osötad växtbaserad yoghurtsås - proteinrik lättkvargGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik yoghurt - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: siggi
Siggi's Skyr Yoghurt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Naturell yoghurt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 4.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 61 kcal |
| Kolhydrater | 4.7 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 46 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index och glykemisk belastning
- Bra källa till fullvärdigt protein och kalcium
- Minimal bearbetningsnivå
- Lågt innehåll av kostfiber
- Innehåller laktos som kan påverka insulinresponsen hos vissa individer
Allergener
Recept med Naturell yoghurt
-
Lökbhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · medel -
Blodsockervänliga banan- och havrepannkakor 25 min · 14 ingredienser · medel -
Makrill-, nypotatis- och vattenkrassesallad med pepparrot 40 min · 12 ingredienser · medel -
Gyllene ärtsoppa med örtkräm på gräslök 90 min · 14 ingredienser · medel -
Omegrik grön power bowl med rökt makrill 20 min · 9 ingredienser · lätt
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Naturell yoghurt?
Naturell yoghurt har ett glykemiskt index på 36 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 4.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.
Är Naturell yoghurt bra för personer med insulinresistens?
Naturell yoghurt har ett lågt glykemiskt index (36), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Naturell yoghurt i denna databas har Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Naturell yoghurt i Logi-appen, med din portion.
