Yoghurt 2% fett
Lågt GI
GL 2.5 per kopp (245 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Låg proteintäthet jämfört med silade alternativ
Yoghurt 2% fett har ett glykemiskt index på 27, lägre än vanligt Naturell yoghurt (36). En kopp (245 g) ger en glykemisk belastning på 2.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170886 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Naturell yoghurt
- GI 36 · GL 2 per 100 g
Naturell yoghurt - GI 15 · GL 1 per 100 g avocadodip
Avokado- och yoghurt-dipp (guacamole-stil) - GI 35 · GL 1 per 100 g varumärke: fageskim
Fage 0% fett yoghurt - GI 25 · GL 1 per 100 g vegan
fermenterad växtdryck - GI 25 · GL 1 per 100 g sugar freevegan
Osötad växtbaserad yoghurtsås - proteinrik lättkvargGI 35 · GL 1 per 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 per 100 g high protein
Proteinrik yoghurt - +32 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Yoghurt 2% fett är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 2.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 4 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 4.3 g |
| Fett | 2 g |
| Mättat | 1.3 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 50 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Minimal bearbetningsnivå
- Låg proteintäthet jämfört med silade alternativ
- Saknar kostfiberinnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Yoghurt 2% fett?
Yoghurt 2% fett har ett glykemiskt index på 27 (Lågt). En kopp (245 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Yoghurt 2% fett bra för personer med insulinresistens?
Yoghurt 2% fett har ett lågt glykemiskt index (27), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Naturell yoghurt har lägst glykemisk belastning?
Yoghurt 2% fett har lägst glykemisk belastning av alla former av Naturell yoghurt i denna databas (1 per 100 g).
Se Yoghurt 2% fett i Logi-appen, med din portion.
