Proteinrik kvarg
Lågt GI
GL 1 per 100 g
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Brist på kostfiber
Proteinrik kvarg har ett glykemiskt index på 30, samma som vanligt Mager kvarg (30).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mager kvarg
- GI 30 · GL 1 per 100 g
Mager kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g skim
Fettfri kvarg - GI 30 · GL 1 per 100 g full fat
fullfet kvarg - KvargGI 27 · GL 1 per 100 g sugar free
- Kvarg med färsk mynta och olivoljaGI 35 · GL 1 per 100 g mint
- Laktosfri kvargGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 30 · GL 1 per 100 g low fat
Lättkvarg - +10 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Proteinrik kvarg är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 80 kcal |
| Kolhydrater | 3.5 g |
| Socker (totalt) | 3.5 g |
| Naturligt | 3.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till högkvalitativt protein
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Brist på kostfiber
- Potentiell inflammatorisk respons från mjölkproteiner (A1-kasein)
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Proteinrik kvarg?
Proteinrik kvarg har ett glykemiskt index på 30 (Lågt) och en glykemisk belastning på 1 per 100 g.
Är Proteinrik kvarg bra för personer med insulinresistens?
Proteinrik kvarg har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mager kvarg har lägst glykemisk belastning?
Proteinrik kvarg har lägst glykemisk belastning av alla former av Mager kvarg i denna databas (1 per 100 g).
Se Proteinrik kvarg i Logi-appen, med din portion.
