Kefir av helmjölk
Lågt GI
GL 1.8 per typisk kopp (150 g) · GL 1.2 per 100 g
- Innehåller probiotika
- Innehåller mättat fett
Kefir av helmjölk har ett glykemiskt index på 25, lägre än vanligt Lättkefir (30). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.8.
Uppdaterad 29 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Lättkefir
- GI 30 · GL 1.2 per 100 g
Lättkefir - GI 25 · GL 1 per 100 g low fat
Kefir - laktosfri kefirGI 30 · GL 1 per 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 per 100 g sugar free
Naturell osötad yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 per 100 g mint
- Naturlig kefir med malda linfrönGI 25 · GL 1.1 per 100 g ground flaxseed
- Fermenterad naturell kefir med mandelflarnGI 25 · GL 1.2 per 100 g with almond slivers
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kefir av helmjölk är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 62 kcal |
| Kolhydrater | 4.7 g |
| Socker (totalt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Löslig | 0 g |
| Olöslig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fett | 3.3 g |
| Mättat | 2.1 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller probiotika
- Bra proteinkälla
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller mättat fett
- Måttligt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kefir av helmjölk?
Kefir av helmjölk har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.2.
Är Kefir av helmjölk bra för personer med insulinresistens?
Kefir av helmjölk har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Lättkefir har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Lättkefir i denna databas har Kefir lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Kefir av helmjölk i Logi-appen, med din portion.
